MOB揭秘新手必知：找矯正教練檢查肩頸、核心，別再誤以為暖身是拉筋！

小口補水、每週2次，3個月練出健康身材！

想進健身房卻怕練錯？MOB揭秘新手必知

找矯正教練檢查肩頸、核心，別再誤以為暖身是拉筋！

新手健身必看！MOB教你練對不練壞

新手健身別踩雷！MOB教練帶你練對不練壞！

增肌減脂不復胖？MOB教你科學練身！

飲食觀念更關鍵，別再極端挨餓，找到可持續的平衡方式才不復胖。

MOB告訴你：先增肌是王道

不靠極端節食，不挨餓也能瘦下來
找到自己心裡平衡舒坦的方式～才能持續做下去

新手健身必看！MOB教你練核心不傷身

新手進健身房別急著練器材！MOB教你從呼吸調整與靜態核心訓練開始，穩定脊椎避免受傷，女生練臀、男生練胸背效果翻倍！

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增肌減脂不復胖！MOB教你吃更多還能瘦

想提升肌力、基礎代謝，還能在減脂時吃更多卻瘦下來？MOB告訴你：先增肌是王道！

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改善手麻

原本沒來由的手腕麻木感，推測是是由大、小圓肌過度緊造成的，放鬆之後減緩很多，但還是有點麻。
透過神經鬆動術再加上功能性神經再教育，麻感幾乎較低為0

如何面對失眠

每天做這個，高爾夫球逆風也高飛！