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本集直接打臉那些**「抖抖抖」就能變壯**的動漫訓練法。你以為拿個石像抖一下就能練出粉紅肌？兄弟～那是戲劇效果，不是科學訓練！
#逐鹿親子時光 別以為媽媽只是把小孩舉高高！ 這其實是高強度全身肌力訓練+小孩開心指數MAX
這位學員每週練習兩天+佛系控制飲食 最重要是靠著「穩紮穩打的重量訓練 + 不想老了被推輪椅的決心」
#逐鹿小勇士養成中 小學員的核心訓練做起來，一點都不輸大人！ 那專注的眼神、訓練動作 還有氣勢根本複製貼上MOB教練
營養、運動、生活姿勢習慣這幾件事
小口補水、每週2次，3個月練出健康身材！
找矯正教練檢查肩頸、核心，別再誤以為暖身是拉筋！
新手健身別踩雷！MOB教練帶你練對不練壞！
飲食觀念更關鍵，別再極端挨餓，找到可持續的平衡方式才不復胖。
不靠極端節食，不挨餓也能瘦下來 找到自己心裡平衡舒坦的方式～才能持續做下去
新手進健身房別急著練器材！MOB教你從呼吸調整與靜態核心訓練開始，穩定脊椎避免受傷，女生練臀、男生練胸背效果翻倍！
